Herzlich willkommen bei der
F.M. Alexander-Technik

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Wünschen Sie sich mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit?

Oder mehr Gelassenheit?

Wollen Sie Fehlhaltungen und Verspannungen auflösen oder vermeiden?

Und ungünstige Angewohnheiten verlernen?

Hätten Sie gerne mehr persönliche Präsenz und Ausstrahlung?

Suchen Sie einen Weg, nach einem Unfall oder einer Gelenk-Operation baldmöglichst wieder zu Ihrer früheren Beweglichkeit zurückzufinden?

Möchten Sie Ihre Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz steigern?

Wünschen Sie sich mehr Körperbewusstsein bzw. Bewusstheit überhaupt?

Die F. M. Alexander-Technik bietet Ihnen die Möglichkeit, daran zu arbeiten

Kurzbeschreibung

Man kann die Alexander-Technik bezeichnen als aufmerksamen und achtsamen Weg, um schädliche Gewohnheiten in der Bewegung und Reaktionen auf Geschehnisse zu identifizieren und zu ändern.

Dieses allmähliche „Verlernen“ von eventuell lebenslangen Gewohnheiten führt dazu, dass sich Koordination, Balance und Körperwahrnehmung verbessern und damit mehr Leichtigkeit entsteht.

Wir wissen, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden. Die Alexander-Technik basiert auf dieser Einsicht.

Führungspersonen der Medizin und Verhaltensforschung haben die Prinzipien der Alexander-Technik unterstützt. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Technik die Atemkapazität, Haltung und Stressreaktionen verbessert.

Die Technik wird weltweit gelehrt.

Die Alexander-Technik hilft dabei,

ständige Aufgaben und Aktivitäten - sei es bei der Arbeit mit Computern oder in vielen anderen Berufen - mit mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit ausführen zu können

mit Stress umgehen zu lernen, ob bei der Arbeit oder im Privatleben

geistige und körperliche Kräfte bewusster zu koordinieren und einzusetzen

an Beschwerden, die aus Fehlhaltungen und Störungen des Bewegungsapparates entstanden sind, zu arbeiten, damit weiteren Störungen vorzubeugen und diese auszuschalten

mit mehr Präsenz, Ausstrahlung und Überzeugungskraft vor einem Publikum zu sprechen

sich im Sport leichter zu bewegen und sich dadurch nicht zu verletzen

nach einem Unfall oder nach einer Krankheit, die eventuell entstandenen Schonhaltungen wieder abzubauen

bei den besonderen Herausforderungen von Schwangerschaft und Geburt koordiniert zu bleiben.

Musiker, Tänzer und Schauspieler lernen den Umgang mit Lampenfieber und ihren musikalischen, tänzerischen oder schauspielerischen Ausdruck zu verfeinern. Die Atmung und Stimmqualität verbessert sich.

Über Mich

Wie es dazu kam, Lehrerin der Alexander-Technik zu werden…

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Die F.M. Alexander-Technik

Frederick Matthias Alexander wurde 1869 in Australien (Tasmanien) geboren und starb 1955 in London. Ursprünglich Schauspieler und Rezitator, litt er zunehmend unter Heiserkeit und Stimmproblemen, die ihm eine Fortführung dieser Tätigkeit unmöglich machten. Alexander beobachtete, dass seine Körperhaltung in Bezug zu diesen Problemen stand.
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Unterricht

Die Alexander-Lehrerin ist ausgebildet, um die Prinzipien von F.M. Alexander zu vermitteln. Durch die achtsam führenden Hände und verbalen Anweisungen der Lehrerin lernen die KlientInnen, sich besser wahrzunehmen und ihre körperlichen, geistigen und seelischen Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen.
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